Kişisel Antrenör Hizmeti Ortalama Ücretler
70₺ - 600₺
Ara.com.tr üyesi profesyonellerin, müşterilere verdiği tekliflerin tahmini fiyat ortalamasıdır.
70₺ - 600₺ Ortalama Ücret
70₺ 600₺
Kişisel Antrenör Ücret Rehberi
Kişisel Antrenör Hizmet Maliyeti Neye Göre Belirlenir?
Spora başlamak için yeterli motivasyonu bulamayan, başlasa da devamlılığı sağlayamayan veya sporu profesyoneller eşliğinde yapmak isteyen kişiler için bireysel çalışma fırsatı sunan spor hocalarına kişisel antrenör denir. Spor salonlarında personal trainer (PT) diye de adlandırılırlar. Kişisel antrenör olmak için gerekli eğitimi ve resmi sertifikasını almış; tecrübe edinmiş olmak gerekir.
Kişisel antrenör öncelikle öğrencisinin hastalıklarını bilmeli, vücut postürünü çıkarmalı, hedefini ve amacını öğrenmeli, vücut analiz ve vücut kitle endeksini çıkardıktan sonra tam motivasyonla çalışmaya başlamalıdır. Kişiyi, problemli bölgelerini sakatlayacak egzersizlerden uzak tutarak bir spor programı yazılması gerekir. Programda çalışılacak günler ve saatler belirtilir. Kişisel antrenör hareketleri göstererek anlatmalı ve ders başlamadan önce yapılacak dersin içeriğinden bahsetmelidir. Ders sırasında motive edici konuşmalar yaparak, efektif bir antrenman yaptırmalıdır. Egosu bilgilerinin önüne geçmeden, her soruya cevap verebilecek ve sıkılmadan öğretebilecek biri olmalıdır. Kişisel antrenör fizyoloji, anatomi, hareket bilimi, antrenman bilgisi ve sporcu sağlığı gibi konularda yetkin olmalıdır.
Kişisel antrenörlük sadece spor salonuna gidilip 1 saatlik hizmet alınacak bir iş değildir. Çeşitli paket ve programları vardır. Bu programlar her antrenör için değişkenlik gösterir. Örnek program ve ücretlendirmeleri ise birçok faktöre göre değişiklik gösterir. Kişisel antrenör fiyatları hususunda belirleyici olan maddeler aşağıda sıralanmıştır:
Kişisel Antrenör Ücretlerini Belirleyen Genel Unsurlar
• PT’nin çalışma şekli en genel anlamda ücreti belirleyen unsurdur. Online hizmet veren bir kişisel antrenör ile spor salonundaki antrenörün alacağı 1 ders ücreti arasında 2 katı fark olabilir.
• Spor salonunun konumu etkili bir faktördür. Spor salonları büyük ve maliyetlidir. Bulundukları il ve ilçeye göre bir kira bedeli vardır. Dolayısıyla spor salonuna bağlı olarak çalışan kişisel antrenörler, spor salonunun gider maliyetinden de etkilenirler. Sebebi kişisel antrenörün aldığı ücretin bir kısmının salona verilecek olmasıdır.
• Tek ders almak her zaman çok daha maliyetlidir. Herhangi bir spora başlanılacaksa paket program alınması ekonomik olacaktır. 1 ders 100 TL ise, toplu ders alımlarında 1 ders ücreti 85 TL’ye kadar düşebilmektedir.
• Reklamını iyi yapmış, eğitimli, donanımlı, işinde uzman ve referansları kuvvetli olan kişisel antrenörlerin dersleri daha pahalıdır. İnsanlar sırf uygun olsun diye referansı olmayan birinden ders almak istemedikleri için, tecrübeli kişisel antrenörleri pahalı bile olsa tercih etmektedirler.
• Kişisel antrenörlerin hepsinin ders süresi aynı değildir. 1 saat ders yapan da vardır, 30 dakika yapan da. Ücretleri öğrenirken ders süresinin de sorulması gerekir. Genelde kısa ders veren antrenörleri gebeler ve yeni başlayanlar tercih etmektedir.
Kişisel Antrenörden Alınacak Program
Online Kişisel Antrenör Programı
• Kişiye özel hazırlanmış beslenme ve antrenman programı (Antrenman videolu anlatımdır.)
• Kas ve yağ yakımı için özel hazırlanmış antrenman ve beslenme programı
• Günlük alınması gereken kalori, protein, yağ ve karbonhidrat miktarının hesaplanması
• Beslenme programında sevilmeyen veya tercih edilmeyen yiyeceklere karşı alternatif öğün yazılması
• Supplement kullanmak isteyenlere öneri ve tavsiyeler, öğünlere ek olarak yazma
• Hedefe göre antrenmanlarda egzersiz çoğaltma ve karın kası için özel çalışma
6 haftalık online kişisel antrenör paket fiyatı: 400-450 TL civarındadır. 8 haftalık online kişisel antrenör paket fiyatı: 460-760 TL civarında olmaktadır. 6 aylık online kişisel antrenör paket fiyatı: 1300-1500 TL (Ek olarak antrenör ile hafta içi her gün online iletişim kurma imkanı) civarında olabilmektedir. Kişisel antrenör ücretleri konusunda en doğru bilgiyi size teklif veren kişisel antrenörden öğrenebilirsiniz.
Fitness Kişisel Antrenör Programı
• Yağ, kas, boy, kilo ölçümü
• Vücut ölçüleri kayıt etmek
• Beslenme ve antrenman programı yazmak
• Tüm antrenman süresince öğrenciye eşlik etmet
• Öğrencinin fitness aletlerini tanımasına ve kullanmasına yardım etmek
• Vücut gelişiminin takibini yapmak
• Postürüne göre egzersiz yazmak
Online personal trainer programının yüz yüze çalışılmış halidir. Hocayla kişisel çalışmak daha etkili olmaktadır. Motivasyon açısından da daha doğrudur. Fitness kişisel antrenör 1 ders ücreti: 150-300 TL, fitness kişisel antrenör 3 ders ücreti: 430-600 TL, fitness kişisel antrenör 10 ders ücreti: 1350- 2000 TL civarında olmaktadır.
Pilates Kişisel Antrenör Programı
• Vücut postür analizi yapmak, sorunlu kas ve eklemleri tespit etmek
• Sorunlu bölgelere özel egzersiz programı yazmak
• Nefes tekniklerini öğretmek
• Kontroloji öğretmek
• Postürdeki sorunların gelişimini ve iyileşmesinin takibini yapmak
Pilates matwork kişisel antrenör 1 ders ücreti: 70-120 TL, pilates reformer kişisel antrenör 1 ders ücreti: 100-200 TL, pilates cadillac kişisel antrenör 1 ders ücreti: 150-250 TL civarında olmaktadır.
Boks Kişisel Antrenör Programı
• Çalışma gün ve saatini öğrencinin belirlemesi
• Birebir eğitimle hızlı boks öğrenme fırsatı
• Telafi dersi isteme hakkı
Boks kişisel antrenör 10 ders ücreti: 1500-2500 TL civarında olmaktadır. Kişisel antrenör saatlik ücreti konusunda size teklif veren antrenör ile görüşerek, en doğru bilgiye ulaşabilirsiniz.
Crossfit Kişisel Antrenör Programı
• 1 ücretsiz deneme dersi
• Çalışma gün ve saatlerini öğrencinin belirlemesi
• Kişiye özel programın yapılması
• Beslenme programı hazırlanması
• Gün içerisinde iletişimde kalıp beslenme ve alışkanlık takibi
• Sporun yapılacağı alanların seçenekli olması ve açık alanda yapılabilmesi
Crossfit kişisel antrenör 1 ders ücreti: 80-150 TL civarında olmaktadır.
Kişisel Antrenör Hizmeti Genel İşlemleri
• Öğrencinin yağ ve kas analizini çıkarır. Buna göre olması gereken oranlara gelmek için hedef belirler.
• Öğrencinin dengesini kontrol eder, esnekliğini ölçer. Sorunların giderilmesi için egzersiz belirler.
• Tüm vücudun ölçülerini alıp öğrencinin dosyasına yazar. Sonraki ölçümlerde karşılaştırılır.
• Aldığı tüm notlar ışığında 1 haftalık bir beslenme programı ve antrenman programı yazar.
• Beslenme programını online olarak birebir takip eder. Bazı antrenörler her yenen yemeğin fotoğrafını istemektedir.
• Öğrenci spor salonuna geldiğinde kişisel antrenör ona eşlik ve yardım eder. Tüm antrenman boyunca öğrenci ve antrenör birliktedir.
Kişisel Antrenör Hizmeti Almadan Önce Dikkat Edilmesi Gerekenler
• Günümüzde bazı kişisel antrenörler çok sayıda öğrenci kabul ettikleri için, çeşitli sınıflar oluşturmuşlardır. Hedefi veya vücut yapısı aynı olan kişileri aynı sınıfa toplayıp, toplu bir beslenme ve antrenman programı yazmaktadırlar. Bu kişisel antrenörlük başlığı altına girmeyen bir yanlış tutumdur. Kişisel antrenörlüğün amacı zaten kişiye özel olmasıdır.
• Kişisel antrenörüyle anlaşacağınız salonun hijyeni çok önemlidir. Spor alet ve ekipmanları çok sayıda kişi tarafından kullanılır ve olası bir hastalığın yayılması için uygun bir ortamdır. Salonda sık sık temizlik olmalı ve havalandırma çalışıyor olmalıdır. Bu şekilde olmayan salonların kişisel antrenörleriyle çalışmak, antrenör ne kadar iyi bile olsa risklidir.
• Antrenörün öğrencisini spor yaparken takip etmesi ve hatalarını görüp doğrusunu göstermesi gerekir. Aksi takdirde bir hareketi yanlış öğrenen öğrenci, başka bir zaman kendini sakatlayabilir. Bu sebeple ilgili bir PT tercih edilmelidir.
• Kişisel antrenör öğrencisini motive edebilmelidir. Spora karşı heveslendirmesi, öğrencinin devamlılığını sağlayacaktır. Sıkılmadan ve bıkmadan öğretmeye devam edebilmelidir. Sabırlı ve işinden keyif alan biri olmalıdır.
• Ders sırasında not almayan antrenör, öğrencisinin gelişimini takip edemez.
• Yapılması istenen sporun branşında bir antrenörle çalışmak başarı getirir. Boks isterken pilates antrenörüyle çalışmanın bir yararı olmaz.
• Kişisel antrenör için fiyat almadan önce bilinmesi gereken antrenör kademeleridir. Her kademenin kendi ücretlendirmesi mevcuttur. En alttan başlayarak bu kademeler; yardımcı antrenör, antrenör, kıdemli antrenör, baş antrenör ve teknik direktördür. Türkiye Vücut Geliştirme Ve Fitness Federasyonu’nun verdiği en yüksek belge ise Baş Antrenörlük Belgesi’dir. Bunları bilerek kişisel antrenörünüzü seçmelisiniz.
• Kişisel antrenör hemen hemen her spor branşında vardır. Daha çok spor salonlarında karşılaştığımız antrenörlerin, nasıl seçebileceğinizi açıkladık. Özellikle spor için zamanı olmayanların tercih ettiği kişisel antrenörler her dalda hizmet vermektedir. Bu hususlara dikkat ederek kişisel antrenörünüzü seçmeye özen göstermelisiniz.
Kişisel Antrenör Hizmeti Sonrası İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler
• Kişisel antrenör çalıştığı kişiyle sürekli iletişim halinde olarak onun durumunu birebir gözlemler. 2 haftada 1 ölçüler tekrar alınır, yağ ve kas ölçümleri tekrarlanır ve gelişim kaydedilir. Bunlara dikkat etmeyen bir kişisel antrenör işini tam yapmıyor demektir.
• Hareketleri yaparken ağrıyan yerleriniz olursa bunu kişisel antrenörünüze detayıyla anlatmalısınız. Yanlış bir hareketle vücudunuzun bir yerini zedelediyseniz, kişisel antrenörünüz bu konuda size bilgi verecektir.
• Aldığınız kişisel antrenör hizmetleri sonrasında bir yorum yaparak, kişisel antrenörünüzü tarafsız olarak sitede değerlendirmelisiniz. Böylece sizden sonra kişisel antrenörlük hizmeti alacak olanlara bir fikir vermiş olursunuz.
Kişisel Antrenör Hizmet Verenler
İlker Sandıkcı
5.0
1 Yorum
1 Kişi Seçti
Antalya / Muratpaşa
UYGULAMAMIZI İNDRİN DENEYİN https://play.google.com/store/apps/details?id=renci.kolugu YAŞ...
Profil Görüntüle
Terapist S.Coskir
1 Yorum
1 Kişi Seçti
Antalya / Muratpaşa
Masaj Nedir? Dilimizdeki masaj sözcüğü Arapça dokunma anlamına gelen “mass” ve Yunanca yo...
Profil Görüntüle
CANSU SERT
0 Yorum
0 Kişi Seçti
Sakarya / Erenler
Merhabalar 🌼 Türkiye vücut geliştirme ve fitness federasyonundan belgeli, Anadolu üniversites...
Profil Görüntüle
Özkan ALAN
0 Yorum
0 Kişi Seçti
İstanbul / Bayrampaşa
Yüzme antrenörü, fitness eğitmeni, postür bozuklukları, bölgesel zayıflama ve personel Train...
Profil Görüntüle
Muhammed KURTBOĞAN
0 Yorum
0 Kişi Seçti
Kayseri / Kocasinan
Merhaba Ben Fizyoterapist Muhammed KURTBOĞAN Boyun sırt ve bel ağrıları Felç, inme ve herh...
Profil Görüntüle
Ercan Kaya
0 Yorum
0 Kişi Seçti
İstanbul / Bakırköy
Akademik eğitimi mi Marmara Üniversitesi Spor Akademisi Beden Eğitimi Bölümü’nde tamamlayara...
Profil Görüntüle
Burçin Koca sert
0 Yorum
0 Kişi Seçti
İzmir / Gaziemir
Merhabalar ben Burçin. Kendi evimdeki kişisel pilates stüdyomda hem reformer hem de mat pilates d...
Profil GörüntüleNasıl Çalışır?
Hizmet Talebi Oluştur
Kategoriler içerisinden istediğin hizmeti seç, talep formunu doldur ve yayınla.
Sana Özel Teklifler
İşini yapabilecek birçok güvenilir uzmandan ihtiyacına özel fiyat teklifi al.
İstediğin Teklifi Seç
Gerçek müşteri yorumlarını inceleyerek, en uygun teklifi seç. İşini kolayca hallet!
Kişisel Antrenör Hizmeti mi Veriyorsunuz?
Sizde Ara.com.tr hizmet veren ailesine katılarak iş imkanlarınızı genişletin. Binlerce müşteriye ulaşarak kazancınızı katlayın.